Joga
Zajęcia jogi może praktykować każdy bez względu na płeć, wiek, stan zdrowia, kondycję i stopień elastyczności.
Zajęcia jogi może praktykować każdy bez względu na płeć, wiek, stan zdrowia, kondycję i stopień elastyczności.
Staramy się aby zajęcia prowadzone były w małych grupach aby instruktor miał możliwość poznania ucznia i indywidualnego dobrania asan. W naszej szkole mamy aż trzy poziomy zaawansowania oraz odrębne grupy dla kobiet w ciąży oraz mężczyzn.
Prowadzimy indywidualne zajęcia jogi oraz grupowe szkolenia dla firm.
Na zajęcia jogi wystarczy strój do ćwiczenia.
Najlepszym strojem są krótkie spodenki niezakrywające kolan, bluzka z krótkim rękawkiem. Ćwiczymy na bosaka. Cały sprzęt łącznie z matą dostępny jest w naszej szkole.
Zachęcamy jednak do zakupienia własnej maty.
Trzy poziomy szkoleń jogi
kurs jogi od podstaw – stopień 0
- jest dla każdego, kto chce rozpocząć przygodę z jogą
- dla tych, którzy usłyszeli od lekarza, że dla zachowania zdrowia potrzebny jest ruch
- dla tych, którzy chcą uporządkować swoją praktykę
- trwa 1 miesiąc
- przygotuje do praktyki w grupie początkującej (1)
- uczestnikom kursu oferujemy pomoce (mata, klocki, pasek)
- obowiązują zapisy
grupa początkująca – stopień 1
Zapraszamy jeśli:
- ukończyłeś kurs jogi od podstaw i chcesz kontynuować praktykę
- praktykujesz jogę z różną regularnością i chcesz dołączyć do grupy
- praktykowałeś jogę metodą Iyengara w innej szkole
- ćwiczyłeś regularnie, ukończyłeś kurs, ale jesteś po dłuższej przerwie
grupa średnio zaawansowana– stopień 2
Polecamy jeśli:
- praktykujesz regularnie od roku
- potrafisz wykonywać pozycje odwrócone (świeca, stanie na głowie, stanie na rękach, stanie na przedramionach) lub znasz i umiesz wykonać pozycje alterantywne.
pomoce stosowane w metodzie
Podczas praktyki asan różnorodnych pomocy: kocy, drewnianych kostek, pasków, umożliwiających wykonywanie ćwiczeń osobom w różnym stanie zdrowia, różnym wieku czy naturalnych ograniczeniach w ciele.
Szczególną troską objęte są kobiety i dla nich opracowane zostały specjalne zestawy ćwiczeń na okres menstruacji czy ciąży.
